إعداد / جمال المصري

مشاركـــــــات

* دانــا إيــاد العسود / جبل الحسين : اشغل فمك بالأكل ، أفضل من انك تشغله بالقيل والقال ، يزيد وزنك ولا تزيد ذنوبك . * نضال خليل حرب / العقبة : الابتسامة أمرها عجيب ، إن رسمتها لحبيب شعر بالراحة ، وإن رسمتها لعدو شعر بالندم ، وإن رسمتها لمن لا تعرف أصبحت صدقة لك ، وإن رسمتها لنفسك ازددت قوة . * أنس محمود اليماني / شارع الأردن : لا أحد يشعر بما يقدمه الآخرون له ، فالشمس تحرق نفسها من أجلنا .. ونحن نتغزل بالقمر . * فهمي العوضي / الزرقاء الجديدة : المثقفون يأتون لحل المشاكل بعد وقوعها ، والعباقرة يسعون لمنع حدوثها قبل أن تبدأ .

اضحـــــك

* عجوز راحت للدكتور تتعالج ، سألها : في عندك ضغط يا حجة ؟ قالت له : عندي ثنتين وحدة للكرشات والروس والثانية للمحاشي والدوالي .. بيقلك الدكتور لليوم بيضحك حتى وهو نايم .

* يقول علماء النفس : الشخص الناجح يذهب لعمله كأنه ذاهب لموعد غرامي ، ولاننا مسلمون والمواعيد الغرامية حرام ، ما بنحبش العمل .. ربنا يقوي ايماننا .

* مريض دخل عدكتور الاسنان وقال له اخلعلي ضرس العقل بدون بنج ، قال له الدكتور : ما رح تتحمل الوجع ، رد عليه المريض : انته بس اخلعه واذا حسيت انا بألم بدفعلك الضعف واذا ما حسيت بألم ما بدفعلك فلوس ، وافق الدكتور وخلع الضرس والرجال ما شعر بالألم وطلع وما دفع ولا قرش ، فالدكتور نزل بوست على جروب زملائه الدكاترة : اليوم خلعت ضرس العقل لمريض بدون بنج والغريبة ما شعر بالألم بالمرة !! رد عليه دكتور فاتح بنفس العمارة : هو أخو الشلن أجا لعندك ؟ أنا أعطيتو إبرة بنج وقلت له إستنى بره شوي وما لقيتو !! * محشش راح على دكتور الأسنان يكشف على أسنانه ، شافهم الدكتور وقال له : لازمك تقويم .. رد عليه المحشش : هجري ولا ميلادي * حكمة من محشش : المرأة مثل الكهرباء ، إذا أحسن الرجل استخدامها ملأت حياته بالنور ، وإذا أساء استخدامها .. نفضته نفضاً ولعنت أم اللي جابته .

* مرّة واحد عربي سافر للصين ، شاف واحد حب يتعرّف عليه فسأله : شو اسمك ؟ رد عليه الصيني : مين شان شو .. قال له العربي : بس عشان نتعرّف يا رجل .. ول .

الزاوية الطبيـــة

للحصول على خصر رشيق

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون في منطقة الخصر ، وبنفس الوقت تريدين الحصول على مزيد من الطاقة لتحسين حالتك الصحية العامة ، فإليك مجموعة من العناصر التي ستساعدك على الحصول علــى بطــن مسطّح مشدود . بداية لا يجب أن تعتقدي أن التمارين الرياضية واحتساب السعرات الحرارية وحدهما سيحققان لـك هــذه الغاية المنشودة .. فلا بـدّ من إعادة النظر في مكونات الأطباق التي تتناولينها ، فإن ذلك لا يقـل أهميـة عـن ممارسة التمارين الرياضية ، ولا تستغربي إذا قلنا أن تناول طبق السلطة بدلاً من طبق البطـاطـا المقلية يسرّع عملية إنقاص الوزن ، وذلك ببساطة لأنك قمت بإبعاد 1000 سعر حراري عن المعدة . فإتباع الأنظمة الغذائيــة الصحية الغنيــة بالمواد الغذائيـة مثل الكالسيــوم وفيتامين( سي ) وبيتا كار وتيـن ، سيساعدك لهذه الغاية بالإضافة إلى حمايتك من العديد من الأمراض .. فتناولي هــذه المواد الغذائيــة وحتمـا ستشعرين بالفرق : - بيتا كار وتين وليكويين ، هذه المواد عبارة عن صبغات موجودة في النباتات والخضروات الملونة ، وكلاهما غنيّ بالخصائص المضادة للأكسدة .. والبيتا كار وتين يتحول لفيتامين ( أ ) في الكبــد ، وأظهـرت الدراســات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الكاروتينات يحظون بخصر رشيق ودهون أقل من غيرهم . - ومصدر هذه المواد كقاعدة عامة هو الخضروات البرتقالية والصفراء الغنية بمادة بيتا كارولين ، فتناولــي كميات جيدة من الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والخضار الأخرى الورقية ، وتناولي الفواكــه مــثل البرقـوق والبطيخ والجريب فروت والمشمش . - وفيتامين ( سي ) هو فيتامين ذائب في المياه ومعروف باسم حمض الاسكورييد ، فهو يقوي الجهاز المناعـي ونزلات البرد وكذلك يلعب دوراً هاماً في مساعدتك فــي الحصـول على خصـر رشيــق ..