كثير منا يشعر بالعطش المفرط خلال الصيام في شهر رمضان، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالعطش الشديد أثناء الصيام، فقد لا يعود ذلك لقلة شربك للماء فقط، بل قد يكون أيضاً بسبب الأطعمة التي تتناولها، وقد يسبب الجفاف الصداع، والتعب، وصعوبة التركيز.

لذلك إليك بعض النصائح التي تساعد على تجنب العطش أثناء الصيام، وفق (العربية نت).

1. يُنصح بالإكثار من تناول السوائل خلال فترة الإفطار.


2. يجب تجنب الأطعمة المالحة، و المتبلة، والوجبات السريعة.

3. تجنب مصادر الكافيين قبل فترة الإمساك مثل الشاي والقهوة.

4. تجنب تناول الحلويات مثل الكعك، والكنافة، وغيرها.