أخر الأخبار
الصفحة الرئيسية منوعات نصائح لتجنب الجلطات الدموية

نصائح لتجنب الجلطات الدموية

03-03-2019 03:07 PM
الشاهد - الجلطة أو الخثرة الدموية هي تكتل من الخلايا الدموية التي تغيرت في هيئتها وأصبحت أكثر صلابة.

وعلى الرغم من أن تخثّر الدم يعتبر أمراً ضرورياً لإيقاف النزيف عند الإصابة بأي جرح، الجلطة الدموية قد تسبّب أيضاً انسداد الأوعية الدموية ومنع الدم من الوصول الى الأعضاء وتزويدها بالأكسجين.

كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالجلطات الدموية؟

- اتباع نظام غذائي صحي، والحدّ من كمية الكوليسترول والدهون المشبعة.

- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات. ووفقاً لكلية هارفارد للصحة العامة، فإن النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه يساعد على خفض مستوى ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- الإقلاع عن التدخين.

- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.

- إن خسارة الكيلوغرامات الزائدة والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يخفض من مستويات الكوليسترول.

- اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامين E والتي يمكن أن تزيد من مستوى الأكسجين في الدم.

- إدخال الثوم الى النظام الغذائي لتقليل مستوى ضغط الدم.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع جريدة الشاهد الاسبوعية - الشاهد بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع جريدة الشاهد الاسبوعية - الشاهد علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :