الزاوية الطبية

معدل السوائل اللازمة للجسم البالغ يومياً يبلغ 2.5 لتر، منها 1.5 لتر يجب شربها بشكل مباشر، سواءاً على شكل ماء أو شاي أو غيره من السوائل. أما بقية هذه الكمية، فيمكن الحصول عليها عبر الغذاء.

إحذر إذا كنت تعاني من فقر الدم المسمى أيضاً أنيميا، يعتبر أحد العوامل المسببة لأمراض الكلى. ولذلك، يوصى بشرب مغلي الشعير المختمر، الذي يحفّز عملية بناء خلايا الدم.

قلل من نسبة الدهون في الدم الحركة بانتظام تساعد على ذلك، لأن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يتسبب في تدهور الوظائف الكلوية.

الحفاظ على ضغط دم طبيعي بمعدل 120/80 هو الرقم الذهبي وإذا ما تجاوز ضغط الدم هذه القيمة، فعليك بممارسة الرياضة، أو ممارسة المشي لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث أسبوعياً، كما يوصى أيضاً بممارسة الجري أو المشي أو قيادة الدراجة الهوائية، هذا ويزيد ضغط الدم المرتفع من خطورة الإصابة بأمراض الكلى ثمانية أضعاف.

الإقلاع عن التدخين حتى وإن لم تكن متحمساً لهذه الفكرة، فإن المدخنين أكثر عرضة من غيرهم لأمراض الكلى، ذلك أن قدرة الكلية على تصفية الدم من الفضلات تقلّ عند المدخن بما مقداره 5 مليلترات في الدقيقة كل عام، علماً بأن قدرتها لدى الإنسان البالغ الصحيح تبلغ 65 مليلتراً في الدقيقة.

قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام خصوصا إذا كنت مصابا بداء السكري، ذلك لأن فحص مستويات السكر في الدم بانتظام ومعادلتها من قبل الطبيب المختص تقلل من الضرر الحاصل للكلى أو تمنعه تماماً.



تكنولوجيا

أطلقت شركة غوغل الأمريكية تحديثا جديدا، وسيشمل تطبيق غوغل مابس، على هواتف أندرويد، والذي سيمكن مستخدميه من تنفيذ مهام جديدة غير مسبوقة.

وسيسمح تحديث غوغل مابس، للمستخدمين من إمكانية التواصل مباشرة عن طريق الخرائط مع المؤسسات والمطاعم والمقاهي والأماكن التي سيذهبون إليها، سواء عن طريق الرسائل أو الدردشة.

ويتمثل التطبيق الجديد في امكانية المستخدم وبمجرد فتح غوغل مابس الخرائط، للذهاب إلى مكان معين، سيظهر بجانب المكان أيقونة رسائل، ليمكن المستخدم التواصل مباشرة مع تلك الأماكن والمؤسسات.

كما يمكن تفعيل تلك الخاصية عن طريق الانتقال إلى قائمة الإعدادات، والذهاب إلى تطبيق خرائط غوغل، وتفعيل خاصية الرسائل.


نكت

واحد متضايق بسبب تأخر الراتب فخلعت زوجتة خاتمها وقالت: بيعه وتصرف ياحبيبي فبكى وبكى وبكى حتى ابتلت لحيته فقالت :لاتبكي فأنت اشتريته لي
فقال لها : هذا الخاتم مش ذهب.


محشش سرقوا تلفونه بلغ الشرطه قالو له : ولايهمك بنطلعه ولو من تحت الارض
وهو راجع البيت شاف في الطريق عمال يحفرون راح وقالهم :شدوا حيلكم .. هو جالكسي لونه أسود.



واحد يقول لزوجته : من حق المراة ان ترفض الإنجاب لتحافظ على جمالها!
ردت عليه زوجته : ياريت امك حافظت ع جمالها.

قصة وعبرة

كان أحد مديري الإنشاءات يتجول في موقع بناء تحت الإنشاء، وشاهد ثلاثة عمال يكسرون حجارة صلبة. فسأل الأول: ماذا تفعل؟ فقال: أكسر الحجارة كما طلب مني رئيسي ، ثم سأل الثاني نفس السؤال فقال: أقص الحجارة بأشكال جميلة، ومتناسقة ثم سأل الثالث فقال: ألا ترى بنفسك، أنا أبني ناطحة سحاب. فرغم أن الثلاثة كانوايؤدون نفس العمل إلا أن الأول رأى نفسه عبدا، والثاني فنانا، والثالث صاحب طموح وزيادة .

وقف رجل يشاهد فراشة تحاول الخروج من شرنقتها، وكانت تصارع للخروج ثم توقفت فجأة وكأنها تعبت، فأشفق عليها فقص غشاء الشرنقة قليلا ليساعدها على الخروج وفعلا خرجت الفراشة لكنها سقطت لأنها كانت ضعيفة لا تستطيع الطيران كونه أخرجها قبل ان يكتمل نمو أجنحتها.



هل تعلم
أن الاكتئاب الذي يعاني منه الإنسان في حياته لا يأتي أبدا من المشكلة أو المشاكل التي وقع فيها الإنسان، بل يأتي بسبب كثرة التفكير في تلك المشاكل وفي تفاصيلها، لذا يعتبر علماء النفس أن أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب هو تجاهل المشاكل وعدم الاهتمام بها.

هل تعلم أن تناول البقدونس مع اللحوم مهم جدا، حيث يعادل حموضة المعدة ويحثها على إفراز العصارات الهاضمة خاصة العصارة الصفراوية مما يساعد على هضم الدهون التى تحتويها اللحوم.




الابراج

برج الدلو
يجب أن تتخذ موقفًا جادًا اليوم تجاه بعض الأمور فى مجال عملك.

برج العذراء
سيحاول شخص ما التحدث معك حول بعض الخطط اليوم، وسيكون رد فعلك الأول هو التمرد ضده والإصرار على اتباع الروتين، لكن ينصحك الفلك بالاستماع لنصحيته واتباع الجديد.

برج السرطان
يجب أن تفكر في تعلم مهارة جديدة، لتطوير عملك، ما يجعلك تحصل فى وقت لاحق على مكافأة كبيرة.

برج الثور
تنفعل سريعًا ولا تستطيع أن تتحكم بعصبيتك وهذا دائمًا ما يسبب لك المشاكل والنزعات فى محيط العمل، حاول أن تسيطر على انفعالاتك حتى لا تخسر وظيفتك.

برج الميزان
عقليتك وحكمتك تساعدك كثيرًا فى حياتك المهنية، دائمًا ما يلجأ إليك زملاؤك للمساعدة أو لحل المشاكل، مجتهد وطموح وتريد النجاح.

برج الاسد
تحب أن تقوم بعملك فى هدوء وتحاول أن تركز فى عملك جيدا و القيام به على أكمل وجه، دائما ما تتجنب المشاكل، تجتهد وتحاول التقدم فى العمل.

برج العقرب
اجتهد في عملك ولكل مجتهد نصيب لا محالة، أما إذا كنت طالبا فمزيد من التفوق الدراسي ستحققه قريبًا نتيجة اجتهادك طوال فترة الدراسة الماضية.

برج الحمل
لا تجعل عملك يهيمن على كل وقتك ولا تنهمك فيه، عملك مهم بطبيعة الحال لكن لا تجعله أساس حياتك حتى لا تفقد أشياء لن تستطيع امتلاكها مرة أخرى.

برج الجوزاء
نظرًا لطبيعة شخصيتك فأنت لا تنجذب نحو الوظائف والمناصب القيادية، لكن حبك للمال سيحتم عليك شغل الوظائف المربحة والسعي دائمًا نحو العمل المثمر.

برج الجدي

حياتك المهنية قد تتعرض لبعض المشاكل بسبب اقرب الناس لك، فكن حذرا طوال الوقت حتى لا تقع فى مشاكل أكبر من ما كنت تتوقع.

برج الحوت
سيقابل هذا البرج بعض المشاكل على مستوى العمل لكنه مع الوقت سيدركها وسيعرف كيف يتعامل معها ويطوعها لصالحه.

برج القوس
مزيد من التألق وتحقيق الأهداف التى ترغب بها، ولكن لا تعتمد على ذلك لأنه يحتاج إلى مزيد من الاجتهاد للحفاظ عليه.